FAJAR HEALTH – Lelah secara mental dan fisik adalah hal yang wajar dan terjadi pada siapa saja. Banyak orang yang mengandalkan energy drink sebagai solusi untuk masalah ini, namun tidak menyadari dampak negatif yang disebabkannya.
Padahal yang kita butuhkan untuk mengatasi kondisi ini bisa dibilang simpel dan tanpa efek samping seperti yang ditunjukan oleh konsumsi energy drink. Ya, jawabannya ada pada makanan yang dihasilkan alam untuk manusia.
Berikut seperti diambil Natural Healing Magazine:
1. Pisang
Pisang kaya akan nutrien seperti vitamin B7 dan tryptophan yang dapat mendorong produksi energi dan melawan kelelahan. Satu pisang sehari adalah yang dianjurkan.
2. Lemon
Kaya akan vitamin C, konsumsi lemon dapat dapat mendorong sistem kekebalan tubuh dan mendetoksifikasi liver, kandung empedu dan sistem pencernaan.
3. Alpukat
Konsumsi buah alpukat juga disebut berkhasiat untuk menjaga struktur neuron dan fleksibilitas pembuluh darah.
4. Dark chocolate
Dark chocolate mengandung kokoa dalam jumlah besar. Kokoa sendiri sangat baik untuk meningkatkan sirkulasi darah, meningkatkan fungsi otak, melawan insomnia dan kelelahan.
5. Rosemary
Tanaman herbal yang satu ini memiliki sifat neuroprotektif yang dapat meningkatkan fungsi kognitif dan daya ingat. Tambahkan rosemary pada teh dapat membantu Anda meredakan kecemasan dan melawan stress, sangat baik untuk menyembuhkan mental dan fisik yang lelah.
(ruf/fajar)
