FAJAR HEALTH – Kecewa dengan potongan rambut Anda dan ingin kembali memanjangkannya? Menggunakan hair extension adalah solusi instan yang bisa Anda ambil.
Namun jika bicara soal menumbuhkannya secara natural, maka solusi terbaik Anda adalah dengan mengkonsumsi beberapa jenis makanan yang mampu mendorong pertumbuhan rambut Anda secara cepat.
Apa saja itu, berikut beberapa jenis makanan yang mendukung pertumbuhan rambut secara cepat seperti diambil dari WikiHow:
1. Makanan kaya protein
Rambut dan kuku manusia terbuat dari protein bernama keratin dan pada tubuh yang kekurangan protein dapat menyebabkan melambatnya pertumbuhan rambut. Beberapa sumber makanan yang kaya akan protein adalah seperti daging ayam, telur ayam dan greek yogurt.
2. Makanan kaya zinc dan zat besi
Zinc dan zat besi sangat penting untuk meningkatkan produksi protein. Beberapa jenis makanan seperti bayam, kacang-kacangan dan seafood menawarkan kedua mineral ini.
3. Makanan kaya vitamin C dan D
Vitamin C sangat penting untuk menyerap zat besi. Biasanya ditemukan pada buah sitrus seperti jeruk, jeruk bali dan limun. Sementara untuk vitamin D dapat dengan mudah didapatkan dari paparan sinar matahari pagi dan susu.
4. Biotin
Biotin dapat ditemukan melalui konsumsi suplemen tertentu.
5. Omega-3
Selain mempercepat pertumbuhan rambut, Omega-3 juga dapat membuat rambut Anda terlihat sehat dan bersinar. Selain dari suplemen, Omega-3 dapat ditemuakan pada jenis makanan seperti ikan salmon, bayam, brokoli dan kacanag-kacangan.
