FAJAR HEALTH – Dewasa ini, minuman bersoda atau minuman kemasan dengan bahan gula tambahan menjadi konsumsi harian hampir setiap orang di seluruh dunia.
Bahkan jika Anda perhatikan, popularitas air putih sudah sejak lama tergantikan oleh jenis minuman semacam ini. Padahal, jika dikonsumsi dalam waktu yang lama, dampaknya terhadap kesehatan sangatlah membahayakan.
Sebut saja, gangguan ginjal, diabetes, osteoporosis atau juga obesitas adalah beberapa beberapa masalah kesehatan yang dipicu oleh konsumsi minuman sejenis.
Lalu mengapa tidak membiasakan diri untuk selalu mengkonsumsi air putih setiap kali Anda haus atau seusai makan, padahal manfaatnya sangat luar biasa bagi tubuh.
Berikut yang terjadi ketika Anda meninggalkan semua jenis minuman yang ada dan menggantinya dengan air putih menurut pakar produktivitas Chris Bailey:
1. Berat badan turun lebih cepat
Minum air putih selama 9 hari (hanya air putih) membantu tubuh dalam membakar kalori setara dengan jogging sejauh 8 km sehari.
2. Mempercepat metabolisme tubuh dan meningkatkan energi
2 gelas air sehari setiap pagi dapat meningkatkan metabolisme tubuh hingga 24 persen.
3. Otak bekerja lebih baik
Faktanya, 75 hingga 83 persen dari otak adalah air. Mengkonsumsi air dapat meningkatkan konsentrasi otak dan memastikannya bekerja dengan baik.
4. Mendorong detoksifikasi
Konsumsi air juga bermanfaat untuk menyingkirkan toksin berbahaya dari dalam tubuh, sekaligus mencegah penuaan dini.
5. Megurangi resiko beberapa penyakit
Dengan mengkonsumsi air secara reguler, Anda dapat mencegah pertumbuhan beberapa jenis penyakit seperti hipertensi, gangguan kantung kemih hingga kanker usus.
6. Jantung Anda bekerja lebih baik
Gelas air setiap hari dapat membantu menurunkan resiko terkena serangan jantung hingga 41 persen.
7. Menyehatkan kulit
Mengkonsumsinya secara rutin dapat meningkatkan kelembaban kulit dan mencegah kulit kering dan rusak.
(ruf/fajar)
