FAJAR HEALTH – Anda seringkali dihantui mimpi buruk? Kebiasaan Anda berlama-lama di balik selimut mungkin penyebab utamanya.
Menurut riset terbaru dari University of Oxford tentang frekuensi kemunculan mimpi buruk dan seberapa buruk mimpi itu ditemukan hasil yang mengejutkan.
Dari studi yang dilakukan atas 846 partisipannya ditemukan bahwa mereka yang tidur lebih lama, setidaknya 35 persen akan mengalami mimpi buruk dibandingkan mereka yang tidur dalam durasi yang lebih singkat.
Meski studi ini tidak memberikan durasi tidur yang spesifik, namun jika menurut penelitian lain di masa lampau, durasi tidur lebih dari 9 jam setiap harinya memang meningkatkan resiko kemunculan mimpi buruk.
Selain durasi tidur yang terlalu lama, tingkat kekhawatiran, paranoia dan depersonalisasi juga dikaitkan dengan mimpi buruk. Hal ini terjadi karena emosi negatif dan kecemasan yang terjadi di dalam otak masih terus berlangsung meski di saat Anda terlelap.
Agar terhindari dari mimpir buruk, durasi tidur 7 hingga 9 jam adalah yang dianjurkan.(ruf/fajar)
