FAJAR HEALTH – Edema atau water retention adalah kondisi dimana terjadi penumpukan air pada jaringan dimana menyebabkan ketidakseimbangan jumlah cairan pada tubuh.
Jika umumnya air berlebih pada tubuh akan dieliminasi ginjal menjadli unire atau keringat, namun ada beberapa kebiasaan yang dapat memicu terjadi edema pada manusia.
Berikut seperti diambil dari Natural Healing Magaine:
1. Terlalu banyak konsumsi sodium
Sodium ada hampir disetiap makanan yang kita konsumsi, namun mengkonsumsinya berlebihan dan tidak diikuti dengan konsumsi air yang cukup dapat memicu edema.
2. Konsumsi makanan olahan
Makanan olahan yang kita temui di pasaran mengandung banyak gula dan sodium, dua zat yang dianggap bertanggungjawab atas kondisi ini.
3. Malas mengkonsumsi air
Tidak miminum air dalam di siang hari dapat memicu dehidrasi. Ketika tubuh mengalami dehidrasi akan menyebabkan penumpukan air dan menyebabkan pembengkakan pada jaringan.
Untuk mencegah terjadinya ketidakseimbangan dan penumpukan cairan pada tubuh, Anda harus:
1. Berolahraga teraratur
2. Konsumi buah dan sayuran
3. Hindari penggunaan pakaian ketat
(ruf/fajar)
