- Konsumsi kalsium yang cukup
- Latihan angkat berat untuk menghindari berkurangnya otot
- Selalu terhidrasi
- Jangan merokok
- Banyak-banyak beristirahat
Mencegah Penyusutan Tinggi Badan Setelah Usia 40
FAJAR HEALTH - Kita sama-sama tahu bahwa ketika wanita menginjak usia tertentu (14-16 tahun) dan pria (17-20 tahun) maka tubuhnya akan berhenti berkembang. Itu artinya, tubuh tidak akan lagi bertambah tinggi setelah itu.
Dan ketika tidak ada yang bisa Anda lakukan untuk menambah tinggi Anda setelah tubuh Anda berhenti berkembang, namun perlu diketahui bahwa tubuh Anda berpotensi kehilangan tinggi badannya seiring bertambahnya usia Anda.
Ya, ketika seseorang mencapai usia 40 tahun, mereka tinggi badannya dapat mengalami penyusutan, sekitar setengah inchi (1,27 cm) per 10 tahunnya, yang diakibatan beberapa sebab seperti osteoporosis, kompresi tulang belakang dan beberapa sebab lainnya, kondisi yang juga menyebabkan terjadinya penurunan berat badan.
Ketika tidak ada yang bisa dilakukan untuk menambah tinggi Anda, namun Anda dapat mencegah penyusutan tinggi badan Anda dengan beberapa hal berikut ini:
