Hindari 5 Hal Ini Agar Bisa Tidur Nyenyak di Pesawat

Juli 31, 2017
Belum ada gambar

Salah satu hal yang paling bermanfaat dilakukan selama dalam penerbangan di pesawat adalah tidur. Ya, mengisi waktu dengan tidur juga merupakan kegiatan favorit sebagian besar orang yang melakukan perjalanan udara.Selain untuk memangkas rasa bosan, tidur juga bisa jadi sebuah ajang mengisi ulang energi yang terkuras selama perjalanan. Jadi, saat akan melanjutkan aktivitas selepas tiba di tempat tujuan, tubuh akan tetap fit sepanjang hari.Namun, ada kalanya tidur sulit terjadi selama melakukan perjalanan. Terlebih bagi mereka yang memang punya kesulitan untuk tidur kapan pun dan di mana pun.Lalu bagaimana cara agar bisa tidur dengan nyenyak di dalam pesawat? Tentu dengan menghindari 5 hal berikut ini.1. Terus memandang layar gadgetTerjebak selama berjam-jam di depan layar gadget adalah hal paling fatal yang membuat Anda akan tetap terjaga. Memang, hal ini terdengar sepele, namun secara tidak sadar Anda akan terhindar dari rasa kantuk sedikit demi sedikit.Dari berbagai penelitian, salah satunya dari seorang pakar kesehatan, Shelby Harris, zat yang membuat kita mengantuk adalah Melatonin, yang akan menjadi lebih aktif saat situasi gelap. Sementara itu, layar gadget menghasilkan cahaya biru yang mana mampu mengurangi banyak melatonin ketimbang cahaya putih.Apabila kesulitan untuk tidur dan ingin mencari kegiatan yang bisa membawa Anda pada rasa kantuk, coba untuk membaca buku. Menurut Ben Michaelis, penulis buku Clinical Psychologists and Wellness, membaca adalah cara terbaik yang bisa dilakukan supaya bisa mudah tidur. Mengapa? Karena membaca dapat membantu mengistirahatkan pikiran dan membuat Anda lebih rileks serta menjauhkan dari kesibukan selama perjalanan.2. Minum kopiIni adalah salah satu kebiasaan yang harus dihindari, terutama jika Anda melakukan penerbangan malam, atau pun penerbangan yang berdurasi lebih dari 12 jam. Meminum kopi tentu akan membuat Anda tetap terjaga dan sulit tidur selama perjalanan.Memang, bagi para pecandu kopi, rasanya sulit sekali untuk tidak meminumnya. Apalagi jika ada penumpang di kabin yang sama memesan kopi dan aromanya langsung menguar ke seluruh ruangan. Sudah pasti keinginan untuk menyeruput kopi tidak akan tertahankan.Faktanya, secangkir kopi bisa mengandung hingga 96 mg kafein. Tak heran jika meminum kopi sebelum atau selama penerbangan bisa membuat mata terjaga hingga sepanjang malam.Coba di perjalanan Anda yang akan datang pesanlah secangkir teh hangat, segelas air putih, atau jika ada segelas minuman herbal.3. Posisi kursi yang salahPoin yang ketiga ini juga perlu mendapat perhatian lebih saat akan memesan kursi pesawat. Pastikan untuk memesan posisi kursi yang tepat.Saat Anda duduk di kursi tengah atau di sisi lorong kabin, rasanya akan mustahil untuk mendapatkan tidur yang nyenyak sepanjang jalan. Pasalnya, ketika penumpang di sebelah Anda akan bangun dari duduknya untuk pergi ke toilet, Anda juga diharuskan untuk bangun dan berdiri untuk memberinya jalan.Sebaiknya pilih kursi di pojok, maka Anda akan merasakan ketenangan dan bahkan bisa bersandar di jendela. Namun, meski sudah duduk di pinggir jendela, ada baiknya Anda menggunakan sabuk pengaman sepanjang waktu agar pramugrari tidak perlu membangunkan Anda untuk mengingatkan memasang sabuk.4. Memilih waktu yang tidak tepatMemilih waktu penerbangan juga merupakan hal yang krusial. Jika ingin tidur nyenyak sepanjang perjalanan, apalagi jika penerbangan yang dilakukan lebih dari 12 jam, pilih waktu penerbangan di luar jam biasanya mata Anda terjaga.Jika Anda melakukan penerbangan pendek yang berdurasi sekitar 2 atau 3 jam, sebaiknya pilih penerbangan yang dimulai sejak pagi buta. Dengan begitu, Anda akan memiliki waktu untuk sekadar memejamkan mata melanjutkan istirahat yang tertunda. Jangan lupa sesuaikan dengan tiket promo. Atau Anda bisa menyesuaikan jam penerbangan dengan promo tiket pesawat dan hotel di Reservasi.com dan dapatkan diskon hingga 1 Juta Rupiah.5. Kurangnya persiapanMeskipun terdengar sepele, membawa peralatan untuk terbang dengan pesawat itu sangatlah penting. Persiapan seperti bantal leher atau penutup mata akan membantu kenyamanan sehingga menghasilkan tidur yang nyenyak.Penutup telinga juga bisa digunakan untuk meredam suara di dalam kabin pesawat yang terkadang sangat memekakkan telinga.Nah, sekarang Anda sudah tahu apa saja hal yang harus dihindari untuk mendapatkan tidur nyenyak yang berkualitas. Jika begitu sekarang tinggal pesan tiket pesawatnya. Untuk pemesanan yang lebih mudah, pesan tiket di situs booking tiket online terpercaya Reservasi.com. Yuk, berangkat liburan sekarang!

Komentar

VIDEO TERKINI