Hindari 5 Hal Ini Agar Bisa Tidur Nyenyak di Pesawat

Juli 31, 2017
Belum ada gambar

Salah satu hal yang paling bermanfaat dilakukan selama dalam penerbangan di pesawat adalah tidur. Ya, mengisi waktu dengan tidur juga merupakan kegiatan favorit sebagian besar orang yang melakukan perjalanan udara.Selain untuk memangkas rasa bosan, tidur juga bisa jadi sebuah ajang mengisi ulang energi yang terkuras selama perjalanan. Jadi, saat akan melanjutkan aktivitas selepas tiba di tempat tujuan, tubuh akan tetap fit sepanjang hari.Namun, ada kalanya tidur sulit terjadi selama melakukan perjalanan. Terlebih bagi mereka yang memang punya kesulitan untuk tidur kapan pun dan di mana pun.Lalu bagaimana cara agar bisa tidur dengan nyenyak di dalam pesawat? Tentu dengan menghindari 5 hal berikut ini.1. Terus memandang layar gadgetTerjebak selama berjam-jam di depan layar gadget adalah hal paling fatal yang membuat Anda akan tetap terjaga. Memang, hal ini terdengar sepele, namun secara tidak sadar Anda akan terhindar dari rasa kantuk sedikit demi sedikit.Dari berbagai penelitian, salah satunya dari seorang pakar kesehatan, Shelby Harris, zat yang membuat kita mengantuk adalah Melatonin, yang akan menjadi lebih aktif saat situasi gelap. Sementara itu, layar gadget menghasilkan cahaya biru yang mana mampu mengurangi banyak melatonin ketimbang cahaya putih.Apabila kesulitan untuk tidur dan ingin mencari kegiatan yang bisa membawa Anda pada rasa kantuk, coba untuk membaca buku. Menurut Ben Michaelis, penulis buku Clinical Psychologists and Wellness, membaca adalah cara terbaik yang bisa dilakukan supaya bisa mudah tidur. Mengapa? Karena membaca dapat membantu mengistirahatkan pikiran dan membuat Anda lebih rileks serta menjauhkan dari kesibukan selama perjalanan.2. Minum kopi

Komentar

VIDEO TERKINI