Jangan Salah, 5 Menu Sarapan Ini Justru Harus Dihindari

FAJAR HEALTH - Sarapan adalah jam makan yang paling penting untuk memulai hari Anda yang sibuk. Namun, tidak semua orang mengkonsumsi makanan jenis makan yang tepat sebagai menu sarapannya. Beberapa jenis makanan ini, menurut Prevention, tidak hanya minim nutrisi namun justru dapat membuat Anda merasa lebih lapar sebelum jam makan siang Anda mengambil alih. Agar ini tidak terjadi pada Anda, berikut beberapa jenis makanan yang harus Anda hindari untuk dikonsumsi sebagai menu sarapan: 1. Sereal Ini adalah menu sarapan yang paling populer karena sangat praktis. Padahal sereal mengandung kadar gula yang tinggi dan minim serat dan protein yang dibutuhkan tubuh. 2. Yogurt Kita tahu bahwa yogurt itu sangat menyehatkan. Namun perlu disadari bahwa tidak semua yogurt diciptakan setara. Hindari konsumsi yogurt tinggi kadar gulanya. Yogurt tawar atau yogurt berkadar lemak tinggi justu dianjurkan. 3. Roti panggang dengan mentega Mentega banyak mengandung trans fat yang dapat menyebabkan peningkatatan kolesterol jahat dan meningkatkan resiko Anda terkena penyakit jantung dan diabetes. Mengoleskan mentega pada roti panggang memang menggiurka, namun lihat apa yang terjadi 4. Kopi Seperti halnya yogurt, kopi adalah salah satu jenis minuman yang sangat menyehatkan. Namun jika digunakan sebagai pengganti sarapan, kopi tidaklah mencukupi. Temani kopi Anda dengan jenis makanan lain. 5. Jus Sayur berwarna kehijauan memang menawarkan beberapa jenis vitamin, mineral dan antioksidan yang dibutuhan tubuh. Namun jus hijau juga tinggi akan kandungan gula dan tidak dapat memenuhi asupan serat dan protein yang esensial. (ruf/fajar)